Το μυστικό για υγιές δέρμα

Πιστεύουμε ότι η διατήρηση της υγιούς επιδερμίδας είναι απαραίτητη όχι μόνο για τη φυσική μας εμφάνιση αλλά και για τη συνολική μας ευεξία.  Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας και παίζει ζωτικό ρόλο στην προστασία μας από επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες όπως η υπεριώδης ακτινοβολία, η ρύπανση και οι τοξίνες.

Το να έχουμε υγιές δέρμα όχι μόνο μας κάνει να δείχνουμε όμορφα αλλά βοηθάει και στην τόνωση της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησής μας.  Μας επιτρέπει να νιώθουμε άνετα στο σώμα μας και μας βοηθά να προβάλλουμε μια θετική εικόνα στον κόσμο.

Η επένδυση στο δέρμα σας είναι μια επένδυση στη συνολική υγεία και ευεξία σας.  Με τη σωστή φροντίδα και προσοχή, μπορείτε να επιτύχετε υγιές, λαμπερό δέρμα που ακτινοβολεί αυτοπεποίθηση και ομορφιά.

Οι τρεις πυλώνες για υγιές δέρμα

Οι τρεις πυλώνες για ένα υγιές δέρμα είναι η σωστή διατροφή, η επαρκής ενυδάτωση και η συνεπής ρουτίνα περιποίησης του δέρματος.  Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά μπορεί να θρέψει το δέρμα από μέσα, ενώ η εντατική ενυδάτωση βοηθά στην αποβολή των τοξινών και στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.  Μια συνεπής ρουτίνα περιποίησης, που περιλαμβάνει καθαρισμό, ενυδάτωση και προστασία του δέρματος από τις βλάβες από τον ήλιο, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση μιας υγιούς και νεανικής επιδερμίδας.

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.  Περιέχουν επίσης βιοτίνη, η οποία είναι σημαντική για υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια.  Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη αμυγδάλων είναι περίπου 1 ουγγιά, που ισοδυναμεί με περίπου 23 ολόκληρα αμύγδαλα.

 

Shop Now

Καρύδια

Τα καρύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο δέρμα και στην πρόληψη της ξηρότητας.  Περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο, τα οποία είναι σημαντικά για την υγεία του δέρματος.  Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καρυδιών είναι περίπου 1 ουγγιά, που ισοδυναμεί με περίπου 14 μισά καρύδια.

 

Shop Now

Brazil Nut

Οι ξηροί καρποί Βραζιλίας είναι μια εξαιρετική πηγή σεληνίου, ένα μέταλλο που παίζει βασικό ρόλο στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες του ήλιου και το οξειδωτικό στρες.  Περιέχουν επίσης βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο.  Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ξηρών καρπών Βραζιλίας είναι περίπου 1-2 ξηροί καρποί την ημέρα.

 

Shop Now

The Ingredients You Need

Espa Banner